Studio Jogi
Studio jogi to miejsce, gdzie możesz zadbać o swoje wnętrze za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych. Rodzajów praktyk jogi jest wiele, a wybór należy wyłącznie do Ciebie. Najważniejsze jest to, aby zdecydować się na ćwiczenia, które będą dla Ciebie komfortowe. Praktykowanie jogi poprawia elastyczność ciała, ale i również pozwala uzyskać spokój ducha. Poprzez poprawne wykonywanie asan oraz synchronizacji ruchów ciała z oddechem wprowadzamy się w stan medytacji. Umożliwia to wyciszenie się, odprężenie i zniwelowanie nagromadzonego stresu.
Rodzaje zajęć jogi
Joga klasyczna
Joga klasyczna stanowi podstawowy i bardzo rozbudowany rodzaj, który mogą praktykować zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Kluczową kwestię stanowi dobór wykonywanych pozycji, czyli asan. Mogą być one mniej lub bardziej skomplikowane. Joga w odróżnieniu od ćwiczeń siłowych czy aerobowych normalizuje napięcie mięśni i rozluźnia ciało. Celem uprawniania jogi jest poczucie relaksu i kumulacji energii.
Joga aerial
Joga aerial nazywana również jogą na hamaku jest połączeniem jogi klasycznej, fitnessu, akrobatyki i elementów tanecznych. Jest to rodzaj aktywności rozciągająco-relaksującej. Praktykuje się ją z użyciem specjalnego materiału w kształcie hamaku podwieszonego do sufitu. Dzięki temu wszystkie ćwiczenia wykonuje się z łatwością, nie odczuwając ciężaru własnego ciała.
Joga nidra
Joga nidra, inaczej nazywana jogą snu, polega na relaksacji ciała i umysłu za pomocą głębokiej medytacji. Pozwala zajrzeć w głąb swojego umysłu, zbadać wrażenia, uspokoić emocje i uporządkować myśli. Ten rodzaj praktyk będzie odpowiedni dla każdego, kto chce wprowadzać spokój i harmonię w swoim życiu, a szczególnie dla osób zmagających się z ciągłym stresem czy depresją.
Zapraszamy do zapoznania się z naszym studiem!
Aktualny grafik zajęć